YER ELMASININ BESİN DEĞERİ

                                           


Yer elması buruk ve toprağımsı tadı dışında; besin maddeleri, vitaminler ve minerallerin iyi bir kaynağıdır. 150 gram yer elması tüketimi ile aşağıdaki besin içeriklerini alabilirsiniz:
5.1 mg Demir
0.3 mg Vitamin B1
0.21 mg Bakır
26.16 g Karbohidrat
117 mg Fosfor
644 mg Potasyum
1.95 mg B3 Vitamini
0.596 mg Vitamin B5
0.116 mg B6 Vitamini

KANDİDA DİYETİNDE SERBEST OLANLAR VE YASAK OLAN GIDALAR

                                                                


Kandida Diyeti – Serbest olan Besinler
ETLER (Antibiotik ve Hormon içermeyen)
  • Dana (az miktarda)
  • Tavuk
  • Balık   (balıklardaki civa birikimi bağışıklığı zayıflatarak kandida çoğalmasını arttırabilir bu nedenle sadece sardalya gibi küçük balıklar yenilebilir)
  • Kuzu
  • Hindi
YAĞLAR (Organik, Soğuk sıkım)
  • Zeytin Yağı                 (pişirmede kullanabilirsiniz)
  • Hindistan Cevizi Yağı  (pişirmede kullanabilirsiniz)
  • Kuyruk Yağı                (pişirmede kullanabilirsiniz)
  • Keten tohumu            (pişirmede kullanmayın)
  • Susam Yağı                (pişirmede kullanmayın)
  • Ayçiçek yağı               (pişirmede kullanmayın)
TAHILLAR ( Organik, Rafine olmayan, Tam tahıllar)
  • Karabuğday
  • Kinoa
KURUYEMİŞLER (Çiğ satın alıp kendiniz fırınlayın)
  • Badem
  • Fındık
  • Ceviz
  • Kabak çekirdeği
  • Ay çekirdeği
  • (yukarıdaki kuruyemişler eğer eliminasyon provokasyon diyetinde duyarlılığınız çıkmadıysa serbesttir aksi halde değildir)
SÜT ÜRÜNLERİ ( Antibiyotiksiz ve Hormonsuz)
  • Sade yağ
  • Tereyağ   (eğer eliminasyon provokasyon diyetinde duyarlılığınız çıkmadıysa serbesttir aksi halde değildir)
SEBZELER
  • Mantar ve Patates hariç tüm sebzeler
  • eğer eliminasyon provokasyon diyetinde domates, biber,patlıcan gibi sebzelere yada sülfürlü sebzelere duyarlılığınız çıkarsa bunları yemeyin.
KATKILAR
  • Elma Sirkesi        (ev yapımı)
  • Taze baharatlar  (maydonoz, fesleğen, vs.)
  • kuru hardal
  • kara biber
  • rafine olmayan deniz yada kaya tuzu
  • baharatlar (katkısız, şekersiz, MSG’siz vs. )
İÇECEKLER
  • Su                                (pet şişeden değil, filtrelenmiş su içebilirsiniz)
  • Bitkisel Çaylar              (kırmızı karanfil,  nane, vs. )
  • şekersiz Maden suları  (Aliminyum, arsenik ve diğer ağır metalleri içermeyen)
BAKLAGİLLER
  • Başlangıçta tüketmeyin, soya gibi aşırı lektin içeren baklagilleri hiçbir zaman tüketmeyin.
DİĞER
  • keçi boynuzu (tatlandırılmamış ve işlenmemiş)
  • salça (taze, ev yapımı, sirkesiz, şekersiz, katkısız olmalı, eliminasyon provokasyon diyetinde domatese duyarlılığınız çıktıysa uzak durun)
MEYVELER (günde en çok bir adet)
  • Elma  (kabuğu soyulmuş çok ekşi elmalar)
  • Böğürtlen gibi tüm yemişler (eğer küf içerdiğinden şüheleniyorsanız yemeyin)
  • Hindistan Cevizi
TATLANDIRICILAR
  • Stevia
  • Ksilitol
Kandida Diyeti – Yasak Besinler
ETLER
  • Tüm hormon ve  antibiyotik içerebilen etler
  • Tüm işlenmiş et ürünleri
  • Tüm hamburgerler ve sosisler
  • Salamlar
YAĞLAR
  • Yer fıstığı ezmesi
  • İşlenmiş yağlar      (özellikle etiketinde margarin, hidrojenize bitkisel yağ yazanlar)
  • Bitkisel yağlar        (organik olmayan bitkilerden endüstriyel yöntemlerle elde edilen mısırözü,soya,ayçiçek gibi bitkisel yağlar)
SEBZELER
  • Mısır
  • Mantar
  • Eğer eliminasyon provokasyon diyeti ile belirlediğiniz bir duyarlılığınız varsa patlıcan,biber,domates gibi itüzümü familyası sebzeler
  • Eğer  eliminasyon provokasyon diyeti ile belirlediğiniz bir duyarlılığınız varsa lahana gibi sülfürlü besinler
KURU YEMİŞLER
  • Yer fıstığı
  • Kaju fıstığı
  • Şam fıstığı
  • Eğer  eliminasyon provokasyon diyeti ile belirlediğiniz bir duyarlılığınız varsa diğer kuruyemişler
SÜT ÜRÜNLERİ
  • Tüm peynirler
  • Kaymak
  • İnek ve Keçi Sütleri
  • Dondurma
  • Margarin
  • Krema
  • Yoğurt
  • Kefir
  • Tereyağ (Eğer  eliminasyon provokasyon diyeti ile belirlediğiniz bir duyarlılığınız varsa yada hormonlu antibiyotikli ise)
TAHILLAR
  • Ekmekler
  • Hububatlar
  • Mısır
  • Pastahane mamulatı
  • Buğday,arpa,çavdar gibi tüm glutenli tahıllar
  • Prinç
  • Unlar
  • Hamur işleri
KATKILAR
  • Tüm sirkeler  (ev yapımı elma sirkesi hariç)
  • ketçup
  • soslar
  • reçel, marmelat ve jöleler
  • hardal
  • turşu çeşni (özellikle MSG içerenler)
  • hazır salata sosları
  • sosis
  • soya sosu
  • mayalı, şekerli ve katkılı baharatlar
  • diğer hazır yemek sosları
ÇEŞİTLİ
  • Şeker
  • Kurabiye
  • Çikolata
  • Kahve
  • Donut
  • Jelatin
  • Sakız (damla sakızı yada sadece ksilitol ile tadlandırılmış olanlar hariç)
  • Kurutulmuş besinler
  • Topkekler
  • Pastahane mamulatları
  • Pizza
  • İşlenmiş gıdalar
  • İslenmiş, Kurutulmuş, Fermente edilmiş yada terbiyeli gıdalar
BAKLAGİLLER
  • Bezelye
  • Soya
İÇECEKLER
  • Alkol
  • Kahve
  • Meyve suları
  • Diyet yada şekerli gazozlar
  • Çaylar  (yeşil çay hariç)
MEYVELER
  • kayısı
  • muz
  • kiraz
  • kuş üzümü
  • hurma
  • kurutulmuş meyveler (kuru erik, kuru üzüm, vb)
  • incir
  • üzüm
  • kivi
  • mango
  • kavun
  • nektarin
  • portakal
  • papaya
  • armut
  • şeftali
  • ananas
  • erik
  • nar
  • mandalina
TATLANDIRICILAR
  • Aspartam
  • Arpa maltı
  • Prinç şurubu
  • Esmer şeker
  • Mısır şurubu
  • Dekstroz Fruktoz
  • Tatlandırılmış meyve suyu
  • Bal
  • Maltodekstrin
  • akçaağaç şurubu
  • melas
  • Ham şeker kamışı kristalleri
  • sorbitol
  • sukraloz
  • Beyaz şeker

HANGİ İLAÇ İLE NE YENMEZ?


Hangi ilaçla ne yenmez?

Bazı ilaçları aldıktan sonra yediğiniz şeylere özellikle dikkat etmeniz gerekiyor. Peki hangi ilaçtan sonra ne yenmez?*




Kan sulandırıcı ile ıspanak
 
Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunan K vitamini, kan sulandırıcıların etkisini azaltarak pıhtılaşma riskini arttırabilir. Lahana ve brokoli de kaçınılması gereken sebzelerden.

Bakteriyel enfeksiyon ilaçları ile işlenmiş et
 
Amino asit tiramin içeren tütsülenmiş veya salam, sosis ve sucuk gibi işlem görmüş etler tükettikten sonra bakteriyel enfeksiyon ilaçları almak tansiyonda ani sıçramalara yol açabilir. Muz, avokado, çikolata ve alkol de amino asit içerir.

Tansiyon ilacı ile muz
 
Tansiyon ilaçları vücudunuzdaki potasyum miktarını arttırıyor. Normalde faydalı olan potasyum gereğinden fazla alındığında kalp problemleri baş gösterebilir. Muz başta olmak üzere yeşil yapraklı sebzeler ve portakal bolca potasyum içerir.

Tiroit ilaçları ile ceviz
 
Ceviz ve diğer lif bakımından zengin yiyecekler tiroit ilaçlarının emilimini engeller. Tiroit ilaçlarında bulunan kimyasalların emilmesi için yatmadan hemen önce alınması öneriliyor.

Tetrasiklin antibiyotikler ile süt ve süt ürünleri
 
Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum, antibiyotiklerin emilimini azaltabilir ve bu da antibiyotiklerin etkisini yok edebilir. Bu yüzden süt ve süt ürünleri tükettikten 1-2 saat sonra antibiyotik alınmalı.

Kolesterol ilacı ile greyfurt
 
Greyfurt ve greyfurt suyu kan dolaşımınızdaki kolesterol ilacı seviyesini arttırır. Bu da bacak ağrısı başta olmak üzere ilaçların yan etkilerine duyarlı hale getirir.

Kan sulandırıcı ile kızılcık suyu
 
Kan sulandırıcı ilaç kullanırken kızılcık suyu içen hastaların kanlarının ekstra sulandığı ve bunun da tehlikeli komplikasyonlara yol açtığı görüldü.

Kalp yetmezliği ilacı ile siyah meyan kökü
 
Siyah meyan kökünde bulunan gliserizin, digoksin ile bir araya geldiğinde kalp atışı düzensizliklerine neden olur. Meyan kökü aynı zamanda tensiyon ilacı, ağrı kesici, doğum kontrol hapı ve kan sulandırıcıların etkisini azaltabilir.
 
Kaynak: Little Things




















*

KIRIŞIKLIK TEDAVİSİ VE CİLT GENÇLEŞTİRMEDE İÇİLEBİLİR KOLLAJEN TEDAVİSİ

                                                                               
                                                                                     
Cilt yaşlanması deride bir kollajen kaybı anlamına gelir. Dışarıdan hareket eden kremler ve serumların aksine, artık yaşlanma sürecini beslenme yoluyla yavaşlatabilirsiniz.
Collagen Lift ™ Paris klinik olarak kırışıklıkları% 50 oranında azalttığı ve cildin esnekliğini ve hidrasyonunu artırdığı kanıtlanmış bir kollajen içeceğidir. Fransa’da üretilen formül, Verisol® Kollajen, Ulva Mediterranea yosun (Fransa’nın güneyinde hasat edilen Ulvaline®) ve C vitamininin güçlü bir kombinasyonunu içerir.
Diyetinizi bir ampul Kollajen Asansörü ™ ile her gün bir bardak su veya meyve suyu ile karıştırın ve gençleşmeye başlayın.

Collagen Lift ™’in Cilt Bakımı İçin 10 Etkisi

1. Kollajen derinin ana yapısal bileşenidir ve tomurcuklanmasını ve görünümünü etkiler.
2. Yaklaşık 30 yaşındayken kollajen üretimi azalmaya başlar ve menopozla kollajen kaybı yılda yaklaşık% 2’dir. Menopozun ilk 5 yılında, kadınlar cilt kolajeninin% 30 kadarını kaybederler.
3. Artan toplam vücut kollajeni, cilt için etkili bir yaşlanma karşıtı yaklaşım olarak kanıtlanmıştır.
4. Klinik araştırmalar cildin içerisinden beslenmesinin cilt koşullarında “önemli ve sürekli” gelişme olduğunu gösterir.

5. Collagen Lift ™ ‘in canlandırıcı etkisinin sırrı Verisol Bioactive Collagen Peptides®’dir. Biyoaktif, peptidlerin normal kollajen moleküllerinden çok daha küçük olduğu anlamına gelir ve cilde kolay sindirim ve kullanılabilirlik sağlar.
6. Yaşlanmayla kaybedilen kolajeni, önerilen bir günlük Collagen Lift ™ dozuyla değiştirmenin, kırışıklıkları azalttığı, cildin hidratasyonunu ve elastikiyetini arttırdığı kanıtlanmıştır.
7. Topikal yüz kremleri, derinliklerine yeterince nüfuz etmediği düşünülmekte olduğu için zamanla cilt elastikiyetinde ilerleme belirtisi göstermez
8. Collagen Lift ™, özellikle cilde kollajen üretimini uyarmak ve sürdürmek için kanıtlanmış Verisol® içerir.
9. Collagen Lift ™ ayrıca, yalnızca kollajen üretimini teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda esansiyel amino asitler, antioksidanlar ve mineraller de içeren Ulva Mediterranea yosunuyla geliştirilmiştir. Ulva Mediterranea’nın kullanılması kuru ve tahriş olmuş ciltler için yatıştırıcı olarak gösterilmiştir. Aynı zamanda UV koruyucu pigmentler olan karotenoidler, klorofiller ve ksantofiller de içerir.

10. Collagen Lift ™, dermiş içinde kollajen üretimine yardımcı olması için gerekli olan C vitamini içerir; Aynı zamanda serbest radikallerin hücrelerini ovuşturan güçlü bir anti-oksidandır.
Her bir Collagen Lift® ampul, kırışıklıkları azaltmak ve cilt durumunu iyileştirmek için ispatlanmış 5 g Verisol® Biyoaktif Kollajen Peptid içerir. C vitamini ve Akdeniz yosun özleriyle daha da zenginleşen Collagen Lift® cildinize anti-aging kolajen, mineraller ve antioksidanlar için güçlü bir kaynaktır.

KULLANICI DENEYİMLERİ

Bugün bize sunulan en iyi güzellik ürünlerini denemek için şanslıyım. Kalpteki şüpheciyim ve cildime yalnızca en iyisini kullanıyorum.
Modellenme ve sergileme endüstrisinde nasıl başarılı olabileceğime dair kitabımda bile güzelliğin en önemli yönünün cilt ve tımarlıkla iyi olduğu açıktır. Geçtiğimiz 4 ay boyunca, Collagen Lift® içtim ve sadece yüzümde değil bedenimde de inanılmaz sonuçlar gördüm. Yanak alanıma bir miktar asansör verildiğinde ince çizgilerimi biraz düşürdü ve cildimin genel durumunu geliştirdi. Göğsümü biraz yukarı çekti ve uyluklarımda cildi yumuşattı.
Güzellik endüstrisinde kendim olmak, içerideki güzelliklerin uluslararası en büyük trendlerden biri olduğunu biliyorum, fakat yeni olmasına rağmen yüzyıllardır gerçek. Yaşlandıkça vücudunuz daha az kolajen yapar ve vücudunuz biraz yardıma ihtiyaç duyar.
Yaşlanmayı gerçekten korumak ve onarmak istiyorsan, kremler kollajen ve iyi beslenme ve çok su ile birlikte kullanılmalıdır. 20 yıllık model ve televizyon kariyerimde cilt bakım ürünlerini gerçekten kullanıp onlara inanırsam onayladım. İyi görünmek işimin çok büyük bir parçasını oluşturuyor, sürekli şaşırtıcı sonuçlara ihtiyacım var ve yoğun programıma uyması gerekiyor.

Saklama Rehberi

                                          

Besinlerin kullanım ömrünü nasıl uzatabileceğinizi biliyor musunuz? Peki ya onları ne kadar uzun bir süre boyunca saklayabileceğinizi? Eğer siz de benim gibiyseniz, birkaç temel gıda dışındaki hiçbir besin için net bir fikriniz olmadığına eminim. En basitinden, sizce elma ne kadar bir süre saklanabilir? Lezzetini, sertliğini ve tazeliğini yitirmemesi için ne yapmak gerekir? Oturup her besin maddesi için internette araştırma yapmanıza gerek yok: http://saklamarehberi.com, tüm bu bilgilere tek bir kaynaktan ulaşmanızı sağlıyor.

Türkiye’nin ilk ve en büyük derin dondurucu üreticisi olan Uğur Soğutma tarafından hazırlanan (ve tamamen ücretsiz şekilde kullanılabilen) sitede; hamur işleri, süt ürünleri, meyveler, sebzeler ve et ürünleri ile ilgili merak ettiğiniz her bilgi yer alıyor. İlk olarak, tüm bu besinlerin ideal kullanım sürelerinin ne olduğunu, daha sonra da bu kullanım süresini nasıl uzatabileceğinizi öğreniyorsunuz. Tahmin edebileceğiniz gibi, derin dondurucu kullanmak tüm gıda maddelerin daha uzun süre dayanmasını sağlıyor. Ancak, örneğin karidesi derin dondurucuda saklayabilir misiniz? Peki ya yazın aldığınız, lezzetli ve sulu bir karpuzu derin dondurucuya koyup, kışın yiyebilir misiniz? Tüm bu soruların ve çok daha fazlasının cevaplarını Saklama Rehberi web sitesinde kolayca bulabiliyorsunuz. Hepsi bu kadar değil: Sitenin “Alternatif Bilgiler” bölümünde, evde kolayca hazırlayabileceğiniz birbirinden lezzetli tarifler yer alıyor. Evde nasıl mocha yapabileceğimi, meyvelerin kararmasını nasıl önleyebileceğimi, hatta unsuz kekin nasıl yapılacağını bile öğrendim. Laf aramızda, kot pantolonların derin dondurucuda temizlenebileceğinin de haberdar oldum! (Kotu fırçaladıktan sonra bir poşete koyup derin dondurucuda 1 gün boyunca bekletiyorsunuz.  Şaşırtıcı, değil mi?)

Türkiye’nin ilk gıda saklama rehberi olan http://saklamarehberi.com, beni şaşırtacak ölçüde bir içeriğe sahip ve her birini okumaktan büyük keyif aldım. Eğer sizin de bir derin dondurucunuz varsa, bu siteyi muhakkak ziyaret etmelisiniz. Derin dondurucunuz yoksa bile gıdaları nasıl daha sağlıklı tüketebileceğinizi, ne kadar uzun bir süre boyunca saklayabileceğinizi ve basit, pratik, lezzetli tarifler ile ipuçlarını Saklama Rehberi web sitesinden öğrenebilirsiniz.
Bir boomads advertorial içeriğidir.