EN SAĞLIKLI UYKU POZİSYONU:SAĞ YANA YATIŞ


                                                                                     
Uzmanlar en sağlıklı uyku pozisyonunun ’sağ yana yatış’ olduğunu söyledi. En tehlikeli yatış pozisyonunun ise dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu belirten uzmanlar, şunları söyledi:

“Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalıdır.Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur” diye konuştu