HER GÜN BİR BARDAK AYRAN, BEDENİMİZE VE RUHUMUZA İYİ GELİR

                                                         

Bilindiği üzere Ayran, Türk mutfağının en eski içeceklerinden biridir.

Peki Ayran hakkında neler biliyoruz? Faydalarının farkında mıyız? 
Ayran kalsiyum, potasyum ve protein yönünden oldukça zengindir. Bunun yanı sıra; içinde barındırdığı A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri ile de vücudumuz için oldukça faydalı.
Hiçbir yan etkisi olmayan nadir içeceklerden biridir. Ayranı önemli kılan, içerisinde yoğurt bakterilerinin olmasıdır.

B Vitamini eksikliği, depresyona yol açar. Depresyonu Ayran içerek yenebilirsiniz.

Pazartesi sendromu yaşayanlardansanız, uykusuzluk probleminiz varsa, göz altı morluklarınız sizi rahatsız ediyorsa, hatta kansız iseniz Ayran için. Çünkü bu hastalıkların temelinde B ve B12 Vitamin eksikliği vardır. Ayran, B ve B12 Vitaminleri açısından zengin olduğundan, size çok iyi gelecektir
.
Ayranın elektrolit yönünden bir hâyli zengin bir içecektir. Böylece, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Eğer Sindirim sisteminizin çalışmasında olumsuzluklar varsa;  Ayranın tedavi edici etkisi olduğunu unutmayın ve mutlaka günde 1 bardak için.

Ayrıca, vücudun sıvı akışını dengelemek ve normal kan basıncını sağlamak için gereken potasyum, Ayranda mevcuttur.

Kısacası, her gün 1 bardak ayran, bedeninize ve ruhunuza iyi gelir.

dukanamca.com dan alıntı