TAŞİKARDİYİ NEFES TEKNİĞİ İLE DÜZELTEBİLİRSİNİZ

                                                                         
Tasikardi, kalbin guçlu vuruslarla kendini hissettirerek dakikada atis sayisini 100 sayisinin ustune cikarmasi durumudur. Bircok nedene bagli olarak ortaya ciksada daha cok psIkolojik bir sebebe bagli olarak gelisir. Nedenleri bulunarak duzeltilmesi gerekir.
Normalde, kalpte kasilma sinus dugumu dedigimiz odaktan yonetilir. Bu odak, diger otomatik odaklara gore daha baskindir ve kalp atimini kontrol altinda tutar. Bu ileti sistemini etkileyen parasempatik ve sempatik sinir sistemi arasindaki dengenin bozulmasi tasIkardi dedigimiz durumu meydana getirebilir. TasIkardi ortaya ciktiginda denge sempatik sinir sistemi lehine bozulmustur.
Vucuttan stres, kaygi, heyecan, korku, uyarici madde, ilac alimiyla uyarilan adrenalin ve noradrenalin adli hormonlar sinus dugumundeki kasilma sayisini artirirlar. Kalp icindeki iletim hizini artirarak dakikada 100 veya daha yuksek uyari olusumu saglarlar. Bu sekilde kalbin uyarilmasi, kalbe gelen parasempatik sistemin kalbi uyaran sinirinden salgilanan asetilkolin adli hormon ile kalbin yavaslamasi esasina dayanan sisteme baskin olur, kalp hizi artar. Bu baskin olusun sebebi, ozellikle adrenalin hormonunun uyarmasi kaynaklidir.
Bu durumda kalp uyarisi uzerinde normalde parasempatik sistemin etkili olmasi gerekmesine ragmen, sempatik sistem baskindir.
Nefes teknikleriyle sempatik sistemin gucunu ve uyarilarini artirarak kalbin ritimlerinden sorumlu sinus dugumu uzerinde parasempatik sistemin etkisini azaltabilirseniz, kalp ritmi bozuklugunuz yani tasIkardiniz duzelecektir.
Bunun saglanmasi ve sempatik sistemin desteklenmesi icin bircok teknik olmasina ragmen en kisa ve kolay olarak 3 dakika suresince sol burun deliginizi parmaginizla kapatmaniz ve sadece sag burun deliginizden derin ve seri nefesler alip vermeniz yetecektir.
mustafa kartal
nefes eğitmeni