OTURMAK NELERE YOL AÇIYOR?

                                                   

Bir kere, oturur oturmaz:


*Bacak kaslarınızdaki elektrik akımı kesiliyor.


*Kalori harcaması dakikada 1'e düşüyor.


*Yağ parçalayan enzimler %90 azalıyor.


*Enerjiniz tamamen düşüyor. Yürüdüğünüzde enerjinizde %150, merdiven çıktığınızda ise %225 artış oluyor.


Uzun saatler televizyon mu seyrediyor musunuz? 



Çalıştığınız iş uzun saatler boyunca oturmanızı mı gerektiriyor?


Sık sık ayağa kalkın, ayakta durun. Yürüyün: İşyerinin ya da evin içinde bir tur atın.


Mesela her saat başı, bir merdiven bulun, birkaç kat inin ve çıkın. Otururken, arkaya doğru gerinin, kollarınızı ve bacaklarınızı uzatın. Tıpkı bir kedi gibi.


Mümkünse sadece sevdiğiniz dizi başladığında televizyonunuzu açın ve bitince kapatın, televizyonun başından kalkın.