BURNUNUZUN ÜSTÜNDEKİ SİYAH NOKTALARA KESİN ÇÖZÜM!

                                               

Burnunuzun derisi üzerindeki siyah noktaları gidermede iki doğal ürün

1-Limon suyu
2-Yumurta beyazı

Bir yumurtanın beyazını sarısından dikkatlice  ayırın ,Küçük bir blendır yardımı ile krema kıvamına gelene dek çevirin ,üzerine bir çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu ilave edin Tekrar karıştırın.
Elde ettiğiniz maskeyi su ile temizlediğiniz cildiniz üzerine sürün
en az 20 dakika bekletin ,
Maskeyi çıkarttıktan sonra tekrar ılık su ile yıkayın, cildinize kullandığınız bir nemlendirici sürün



Kaynak:http://www.stethnews.com/1919/these-two-ingredients-effectively-removes-blackheads/

CİLT LEKELERİNİ GİDERMEDE EV YAPIMI KREMLER

                                                                      

Ciltteki lekelenmeleri ortadan kaldırmak için en iyi yöntem lekeye sebep olan etkenleri yok etmektir. Bu yüzden beslenmenize dikkat etmeli, sigara gibi kötü alışkanlıklardan kurtulmalı, güneşten korunmalı, güneş ışığı radyasyonunun yüksek olduğu saatlerde güneşlenmemelisiniz. 

Size önereceğimiz tarifler hazırlaması son derece kolay olduğu gibi cildinize zararlı bileşenler içermeme avantajını da sunmaktadır. Hangisinin sizde daha etkili olduğunu bulabilmek için birkaçını denemenizi öneririz.

Kremi sürmeden önce cildi ölü hücrelerden arındırmak ve yenilenmesini güçlendirmek için hafif bir eksfoliasyon işlemi yapmalısınız. Bunu çok ekonomik bir şekilde yapabilirsiniz: karbonat, şeker veya tuzu yüzünüze nazikçe uygulayın, cildiniz kuruysa yağ ekleyerek uygulayın.

Beyazlatıcı Krem

İçerdiği doğal beyazlatıcı maddeler sayesinde özellikle koyu renkteki lekeler için ideal bir kremdir.

• Birkaç damla oksijenli su
• İki çorba kaşığı süt tozu
• Birkaç damla bitkisel gliserin
• Birkaç damla limon suyu

Malzemeleri yağlı bir krem oluşana dek iyice karıştırın. Gece uyumadan önce yüzünüze sürün ve sabah kalkınca suyla güzelce temizleyin.

Besleyici Yulaf ve Limonlu Krem

Bu kremle lekelerden kurtarmakla kalmayacak, yulafın besleyici özelliğiyle limonun temizleyici ve arındırıcı özelliğinden de faydalanacaksınız.

• 1/4 çorba kaşığı çok ince öğütülmüş yulaf
• 1/4 litre su
• Bir çay kaşığı limon suyu

Malzemeleri karıştırın. Bir hafta boyunca her gün uygulayın. 15 dakika bekledikten sonra suyla yıkayın.

EGZEMAYI KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN BASİT ÖNLEMLER

                                                        

1-Terbezlerini aktive etmek için ara ara saunaya girin,

2-Deri kalitesini arttırmak için  yiyeceklerinizde sebze ve meyve bol olsun,

3-Yiyecekleriniz içinde yoğurt gibi probiyotikler mutlaka yer verin,

4-Kaliteli suyu bol için Cildiniz kurumasın,

5-Uzun süre kuru ve sıcak ortamlarda bulunmayın evinizi bol bol havalandırın,

6-Doğal bir nemlendirici krem ile cildinizi nemlendirin,

7-Kimyasal maddeler ile maruz kalmayı en aza indirin.İçinde paraben,SLS,ALS,SLES gibi kimyasal bulunduran şampuan ve sabunları kullanmayın,

8-Yiyecekleriniz içinde omega 3 bol miktarda bulunsun veya ek takviye alın,

9-Günde en az 15 dakika güneş ışığına çıkmayı ihmal etmeyin,

10-Sağlıklı nefes almayı ve relaks olmayı mutlaka öğrenin

CİLT LEKELERİNE MÜKEMMEL ETKİLİ BİR ÇÖZÜM

                                             

Melasma, genellikle hamilelik sırasında daha çok yüz ve boyun bölgesinde oluşan tedavilere dirençli kahverenkli lekelerdir.

Hint tıbbının ayurvedik yaklaşımlı bir kürün uygulaması

1 çay kaşığı zerdeçal tozu

1 çay kaşığı limon suyu

karıştırılıp ilgili bölgeye sürülür.15 dakika kuruyana kadar bekletilip soğuk suyla yıkanır.Günde bir veya iki defa leke çıkana kadar devam edilir.

Limon suyu peeling etkisi yaparken zerdeçal anti-imflamatuar etkisi ile deriye parlaklık ve beyazlık sağlar ,

Hassas ciltlerde limon suyu azaltılabilir yerine bir miktar süt denenebilir

SİVİLCELERE VE LEKELERE HAVUÇ MASKESİ

                                                                    

Sivilce için havuç maskesi birçok alanda rahatlıkla yapılan ve son derece uygun olan maske çeşitleri arasında yerini alıyor. Karışımlar sayesinde cilde etki eden vitaminler sivilcelerinizi yok ederken aynı zamanda cildinizi korumaya başlıyor.

Sivilce için havuç maskesi yapmak isteyenlerin izleyeceği yollardan bir tanesi doğru ve düzenli kullanım olmalıdır. Aksamayan uygulamalar sonucu havuç maskesinin kesinlikle faydasını göreceğinizden emin olabilirsiniz.

Sivilceler için havuç maskesi

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı bal

• 2 yemek kaşığı havuç suyu ( katı meyve sıkacağı ile elde edilir)

• 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı, 3 damla limon…

Hazırlanışı: Malzemeleri iyice karıştırın. Maskeyi cildinize sürdükten 20 dakika sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.

Etkileri: Havuç maskesi cildinizin asit-baz oranını dengeler, Aynı zamanda hasarlı ciltler için onarıcı etkisi vardır. Havuç maskesini haftada 2-3 kere uygulayabilirsiniz.

Lekeler için havuç maskesi

Malzemeler

• 2 adet havuç ‘un suyu ( katı meyve sıkacağı ile elde edilir)

• 1/2 limon

Hazırlanışı: Havuçlar rendelenir ve tülbent ya da süzgeç yardımı ile suyu süzülür. Limonun da suyu çıkartılır. Havuç ve limon suyu karıştırılır. Elde edilen bu sıvı yüze sürülür ve 30 dakika bekletildikten sonra ılık su ile temizlenir. Bu sıvı arzu edilirse günde 3-4 defa pamukla lekelerin üzerine tatbik edilir.

Not: Havuçlar rendelenmeden dış yüzeyi soyulmalıdır.

nevbahar.samanyoluhaber dan alıntı

SAÇLARINIZI BESLEYEN GIDALAR

                                                           

Saç sağlığınız kalıtımsal, çevresel ve psikolojik etmenlerin dışında aynı zamanda beslenme alışkanlıklarınızdan da etkilenir.

Saç sağlığınız kalıtımsal, çevresel ve psikolojik etmenlerin dışında aynı zamanda beslenme alışkanlıklarınızdan da etkilenir. Bunun sebebi saçlarınızın besin kaynağının vitaminler ve mineraller olmasıdır. Özellikle yüksek oranda protein içeren besinleri tercih etmek saç sağlığı için oldukça önemlidir. Peki, saçlarınızı besleyen gıdaları biliyor musunuz ?

Yumurta

Yüksek oranda protein, biotin ve B12 vitamini içeren yumurta saçlarınızın sağlığı açısından oldukça önemlidir. Saçınızın normal uzama hızını korumasına destek olan protein aynı zamanda saçlarınızın güçlenmesini sağlar.

Somon Balığı

Deniz ürünlerinin içerisinde bulunan Omega-3 yağ asitleri özellikle somon, sardalye, uskumru ve ton balığında yüksek oranda bulunur. Aynı zamanda protein, B12 ve demir de içeren deniz ürünlerini tüketmeye özen göstermek gerekmektedir.

Baklagiller

Fasulye, bakla, nohut, soya, mercimek ve bezelye sebzelerin içeriğindeki yüksek oranda protein, B vitamini ve magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir mineralleri bulunur. Baklagilleri saç sağlığınız açısından öğle veya akşam yemeklerinizde tercih etmenizde fayda vardır.

Havuç

A vitamini saç derisinin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Havuç dışında kırmızı renkli meyvelerde de bulunan A vitamini almayı ihmal etmemelisiniz.

Tam Tahıl

Tam tahıllı gıdalar içeriğinde B vitamini, çinko ve demir içerir. Saçlarınızın yağ üretimini dengeleyen çinko, saç köklerini besleyen demir ve saçların canlılığı için gerekli olan B vitamini almak için öğünlerinizde tam tahıllı ekmekler veya kahvaltılık gevrekler tüketebilirsiniz.

Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, brokoli, roka, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler A ve C vitaminleri açısından zengin olup aynı zamanda kalsiyum ve demir de içerirler. Saçlarınızın kuru ve sert olmasını istemiyorsanız bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen gösterin.

MÜKEMMEL BİR CİLT İÇİN YEMENİZ GEREKEN 10 GIDA

                                                 

HAVUÇ

PAPAYA

KEREVİZ

KABUKLU TOHUMLAR

ISPANAK

YEŞİL ÇAY

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

SOMON

SİYAH ÇİKOLATA

KIRMIZI BİBER

CİLDİNİZİ BEYAZLATAN PİRİNÇ MASKESİ TARİFİ

                                                                          

Pirinç tarlalarında çalışan asyalı kadınlar su olmadığı için pirinç suyuyla duş alırlar ve güneş altında bronzlaşacaklarına daha da beyazlarlarmış ve pürüzsüz bir cilde sahip olurlarmış.
Yüzyıllardır asyalı kadınlar tarafından uygulanan bu doğal cilt beyazlatma yöntemini biliyor muydunuz? Pirincin içerisindeki para aminobenzoik asit, ferulik asit ve allantoin maddelerinin cildi güneşe karşı korurken cildi onardığı, cildi beyazlatarak cilt lekelerini ortadan kaldırdığı ve sıkılaştırarak kırışıklıkları azaltığı bilinmekte. Pirincin bu özelliklerinden yararlanmak için iki yöntem var; pirinç toniği ya da pirinç maskesi. Pirinç maskesi için gerekli malzemeler;

• 1 avuç pirinç unu,
• 1 çay bardağı süt,
• Tabak ve kaşık,
• Karışımı sürmek için bir fırça.

Öncelikle pirinç ununu tabağa koyup yavaş yavaş sütü ilave edip bir yandan da karıştırıyoruz. Maske kıvamına gelinceye kadar sütü eklemeye devam ediyoruz. İyice karıştırdıktan sonra cildimize fırça yardımıyla uygulayıp 20-30 dk kadar bu şekilde bekleyerek su ile duruluyoruz. Duruladıktan sonra eğer yaptıysanız pirinç toniği sürerek ektra etki yaratabilirsiniz. Bu işlemi haftada 2-3 kere en az 1 ay düzenli bir şekilde uygulayarak cildinizi beyazlatabilir ve kırışıklarınızı azaltabilirsiniz.

GÖZ ALTI MORLUKLARI İÇİN BİTKİSEL KÜRLER

                                                                        

Suna Dumankaya dan göz altı morlukları  için kürler

Gözaltı morlukları bitkisel tedavisi ve şifalı bitkiler.. Suna Dumankaya göz altı morlukları nedenleri arasında genetik sebepleri ve diğer sağlık sorunlarının olabileceğini, gerekirse hekime başvurulması gerektiğini belirtiyor ve göz altı morlukları ile göz altı torbaları bitkisel tedavisi için aşağıdaki kür tariflerini öneriyor.

kür 1

Birer çay kaşığı bal, limon suyu ile tuzsuz tereyağı karıştırılır. Bu kür iki günde bir gözaltlarına ince bir tabaka biçiminde sürülür. 7 günde bir kez de kivi meyvesinin kabuklarının ıslak olan iç kısmı 15 dakika göz altı morluklarında bekletilir. Gözaltı morlukları zamanla azalacaktır.

kür 2

Bir adet orta boy çiğ patates rendelenir ve suyu çıkarılır. Bu patates suyu içerisine çeyrek büyüklükteki taze limonun suyu sıkılıp eklenir. Temiz bir tülbent önce sıvıya batırılır, ardından göz altlarına kompres yapılır. Eğer kırışıklık problemi de varsa, gece yatmadan önce bir tane E vitamini ampulü kırılır ve buğday özü yağı ile karıştırılır. Bu kırışıklık kürü nazikçe masaj yapar gibi kırışıklık olan bölgeye sürülür.

SORUNLU CİLTLERDE MAYALI YÜZ MASKESİ

                                                               

GÜZELLİĞİN SIRRI MAYA

Mayanın yararları antik çağlardan beri biliniyor. Eski Mısır’da kadınlar güzelleşmek için mayayı ciltlerine sürerlermiş. Ayrıca dezenfekte etmek ve çabuk iyileşmesini sağlamak için yaraların üzerine maya koyarlarmış. İşte mayanın güzellik için faydaları...

VÜCUT VE YÜZ
Yüzünüzü nemlendirmek ve dış etkenlere karşı korumak için maya kullanabilirsiniz. Yüksek dozda protein içeren maya, cilt dokularının yeniden yapılanmasını sağlıyor. Cildin daha güzel ve pürüzsüz görünmesine yardımcı oluyor. Protein, cildin oksijen almasını sağlayıp beslenmesine katkıda bulunuyor. Mayadaki yüksek potasyum miktarı, dokularda biriken toksinleri dışarı tarak cildin artık maddelerden arınmasını sağlıyor. Maya, bağışıklık sistemini güçlendirerek cilt alerjilerini önlüyor. İçeriğindeki B2 ve B6 vitaminleri sayesinde cildin yağ dengesini ayarlayıp akne sivilceye karşı etkili oluyor. Cildi hem içeriden hem de dışarıdan besliyor.

SAÇLAR
Maya özellikle stresli dönemlerde saçların dökülmesini önlüyor. İçeriğindeki B5 vitamini, saç için önemli olan keratin oluşumunu uyarıyor. Saçlarınız için aşağıdaki karışımı uygulayabilirsiniz:
4 çorba kaşığı toz mayayı 1 bardak ılık suda eritin. Saç diplerine friksiyon yaparak yedirin. Birkaç dakika bekledikten sonra bol suyla durulayın.

ELLER
Maya ellerin de dostu. Yatmadan önce 1 kahve fincanı ılık süte 1 tatlı kaşığı yaş maya ilave edip eriyinceye kadar karıştırın. Hazırladığınız bu doğal el kremini ellerinize masaj yaparak yedirin. 10 dakika bekleyip ılık suyla yıkayın. Ellerinizin yumuşacık olduğunu fark edeceksiniz.

MAYALI YÜZ MASKESİ
Maya ile hazırlanan maskeler sorunlu ciltleri iyileştiriyor.
2 çorba kaşığı yaş mayayı bir kaseye alıp 1 çorba kaşığı ılık su ilave edin ve yoğun bir krem kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Göz ve dudak çevresi dışında tüm cildinize yuvarlak hareketlerle masaj yaparak yedirin. Kuruması için 10 dakika bekleyin. Cildinizi hafif ıslatılmış pamukla temizleyip, önce ılık suyla, sonra soğuk suyla durulayın ve havlu ile tampon yaparak kurulayın. Bu maskeyi 20’li yaşlardaysanız ayda bir kez, 30’lu yaşlarda iseniz on beş günde bir, 40’lı yaşlarda iseniz haftada bir, 50’li yaşlarda ise haftada iki ya da üç kez uygulayabilirsiniz.

TAHİN CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR

                                                            

TAHİN Vücuttaki zehiri yok edebilen tek besin!

Mevsimsel hastalıklar yavaş yavaş kapıları çalıyor. Sizlere bu hastalıklara karşı koruyucu bir besinden bahsedeceğiz...

• Kansere karşı koruyucudur.
• Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller.
• İdrar söktürücüdür.
• Cildi güzelleştirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Göz sağlığı için hayati önem taşır.
• Kemik gelişiminde, yapısında bulunan bazı maddeler nedeniyle oldukça faydalıdır.
• Safra taşlarının düşürülmesinde, nefes darlığı ve bronşite faydalı olduğu bilinmektedir.
• Kemik gelişiminde, yapısında bulunan bazı maddeler nedeniyle oldukça faydalıdır.
• Anne sütünü arıtıcı özelliği bulunmaktadır. Çocukların beyin ve zeka gelişiminde etkilidir.
• Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar.
• Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının (Alzheimer) önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
• Tahinde çok miktarda bulunan E vitamini ile tüm bu yararları da vücudumuza kazandırabiliriz....
• E vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Vücuda enerji verir. Seks hormonlarının oluşmasına yardımcıdır.
İki çorba kaşığı tahinde yaklaşık yarım kilo biftekteki kadar protein vardır.
Kendine has özel bir kokusu olan tahin, suyla temas etmedikçe uzun zaman bozulmadan saklanabilir.
E, C ve B vitaminleri açısından zengindir. Hücre yapısının bozulmasını engeller. Yaraların iyileşmesini hızlandırır.

CİLT TİPİNİZ HANGİSİ?

                                                                         

Cilt tiplerini 5 grupta inceleyebiliriz;
Normal CİLT
Yağlı CİLT
Kuru CİLT
Hassas CİLT
Karma CİLT

CİLT TİPİNİZ HANGİSİ?
Cilt bakımı cildi tanımakla başlar. Ne kadar pahalı iyi bir marka kozmetik kullandığınızı düşünürseniz düşünün cildinize uygun değilse yarardan çok zarar verir. Cilt tipleri ciltteki yağ ve nem dengesiyle ilişkilidir.
Normal ciltte yağ ve nem dengededir. Yağlı ciltte yağ bezleri fazla çalışır, kuru cilt nemsizdir. Karma ciltte cildin bazı bölgeleri yağlı bazı bölgeler kurudur.
1. Son 3 ayda cildinizde sivilce, siyah nokta ve yağlanma var mı? Gözenekleriniz geniş mi? (YAĞLI CİLT)
2. Burun, alın ve çene kısımlarında yağlanma, zaman zaman sivilcelenme diğer bölgelerde nemsizlik varsa (KARMA CİLT)
3. Tüm yüzde nemsizlik ve yer yer kuruluk ve pullanma var mı?(KURU CİLT)
4. Kullandığınız tüm ürünler ciltte kızarıklık hassasiyet yanmaya mı neden oluyor?(HASSAS CİLT)
5. Cildinizde sivilcelenme, kuruluk hassasiyet gibi problemler yoksa (NORMAL CİLT)
YAĞLI CİLT
Cildimizde bulunan yağ bezlerinin aşırı salgılanması sonucu oluşan cilt tipidir. Yağlı cilt tipi genellikle gözenekleri açık, parlak, komedon oluşumuna eğilimlidir. Diğer cilt tiplerine oranla kırışıklar daha geç oluşur. Bu ciltlerde genelde makyaj çok kalıcı olmaz. Yanlış kozmetik kullanımı bu ciltlerde yağlanmayı ve sivilce oluşumunu arttırır.
KURU CİLT
Nemsiz, yağ salgısı az olan, pul pul dökülen, ince yapılı bir cilt tipidir. Kuru ciltlerin neme ve suya çok ihtiyacı vardır. Yapılarından dolayı çok çabuk kırışıklık oluşmaya başlar. Ciltteki yağ ve nem dengesini sağlayan ürün seçimleri cildin daha genç görünmesini sağladığı gibi kırışıklık oluşturma yatkınlığını da azaltır.
HASSAS CİLT
Dış etkilere aşırı reaksiyon veren, alerjik, kızarık genelde kılcal damar görünümlü bir cilt tipidir. Cilt çok ince bir yüzey tabakasına sahiptir, bu nedenle kılcal damar görüntüleri mevcuttur. Bu cilt tipine sahip kişiler ürün kullanmaktan korkarlar çünkü pek çok kez kullandıkları üründen sonra ciltteki sorunların arttığını tespit etmişlerdir.
KARMA CİLT
Cildimizdeki T bölgesi dediğimiz alın, burun, çene kısmının yağ oranının fazla, yanak ve göz çevresinin kuru olan bir cilt tipidir. Bu ciltlerde bazen ürün seçimleri zor olabilir.
NORMAL CİLT
Bu cilt tipine sahip kişiler genellikle rahattır. Çünkü diğer cilt tipleri gibi sorun yaşamazlar.

GÜNLÜK CİLT BAKIMI
Cilt bakımında ilk kural cildi tanımaktır. Cildimizin zayıf ve güçlü yanlarını bilirsek, ona nasıl bakacağımızı zayıf yanlarıyla nasıl başa çıkacağımızı da biliriz.
Cildimiz farklı zamanlarda farklı özellikler gösterebilir. Beslenme, hormon dengeleri, yaş, mevsim, kozmetik ürünler gibi etmenlerden dolayı değişim gösterebilir. Örneğin yağlı bir cilt yaşlanma sürecinde daha kuru bir cilt haline gelebilir, ya da normal cildi olan bir kişi hormonlarıyla ilgili sorun yaşarsa cilt buna bağlı olarak daha çok yağ üreterek yağlı cilt özellikleri kazanabilir. 

IŞILTILI BİR CİLT İÇİN 7 ALIŞKANLIK

                                                                    

GÜNEŞ KORUMA
Cilt yaşlanmasının en büyük sebeplerinden biri UV ışınlarına maruz kalmaktır. Bunu daha net görebilmek için cildin kapalı alanları ile sürekli güneşe maruz kalan alanları arasındaki farkı inceleyebilirsiniz kapalı bölgelerde cilt kalitesinin daha iyi olduğunu göreceksiniz.
Güneş ışınları etkisiyle
Ciltte çizgi ve kırışıklılar
Lekeler
İyi ve kötü huylu deri oluşumları
Cilt sarkmaları ve elastikiyet kaybı görülür.
SAĞLIKLI BESLENME
Çok hızlı kilo alıp verme ciltte elastikiyet kaybına neden olarak yaşlanmayı hızlandırır.
Taze sebze ve meyve, balık ve et sağlıklı beslenmeyi sağlar.
Un ve seker gibi yüksek glisemik indeksli gıdalardan uzak durulmalıdır.
Omega 3 ve 6 'dan zengin diyet
A vitamininden zengin besinler
Antioksidan içeren gıdalar C ve E vitamini tüketilmelidir.
Fazla alkol tüketilmemeli.
SİGARASIZ YAŞAM
Sigara çok sayıda toksin içerir bunlar kan dolaşımı yoluyla cilde ulaşarak zarar verir ayrıca damarlarda kasılmaya neden olarak beslenmeyi bozar. Ciltte sarkma, kuruluk ve çizgi oluşumlarına neden olur.
DÜZENLİ UYKU
Yeterli uyku günde 8 saat olmalıdır. Ancak genellikle çoğumuz 7 saat bile uyumuyoruz. Yeterli uyku alınmadığı zaman bazı hormonlarda düzensizlikler olur. Ayrıca cilt yeterince dinlenemez ve kendini onaramaz, dolaşım sorunları yaşar. Ayrıca sürekli aynı yana veya yüz üstü uyumak deri yaşlanmasını hızlandırır. Çizgiler oluşturur.
STRES KONTROLÜ
Stres altında derinin beslenmesi bozulur. Ayrıca kortizol stresle artan bir hormondur buna bağlı olarak hücre ölümü ve yaşlanma süreci hızlanır.
DÜZENLİ EGZERSİZ
Haftada 4 gün 60 dakikalık düzenli egzersiz programı stresi azaltacağı gibi kan dolaşımı düzenleyerek dokuların daha iyi beslenmesini ve genç kalmasını sağlar.
DOĞRU CİLT BAKIMI
Cilt bakımı cildinizi tanımakla başlar yağlı ya da hassas cildin bakımı aynı değildir. Kullandığınız ürünler cildinizin ihtiyaçlarına göre düzenlenmeli hatta mevsimsel değişimlere göre de değiştirilmelidir.

CİLT KIRIŞIKLIKLARINI TETİKLEYEN 4 GIDA

                                                                     

Her ne kadar düzenli cilt bakımı yapıyor olsanız da cildinizi içerden sağlıklı gıdalarla beslemeniz oldukça önemlidir. Farkında olmadan tükettiğiniz yanlış gıdalar cildinizde kırışıklık oluşumunu tetikleyebilir ve genç yaşlarda çeşitli cilt problemlerinin oluşmasına neden olabilir. Peki, nedir bu en tehlikeli 4 gıda?

Fast- Food ve İşlenmiş Gıdalar

Besin değeri düşük, kalorisi yüksek ve genelde genetiğiyle oynanmış doğal olmayan gıdaları tüketmek cilt için oldukça zararlıdır. Özellikle fast- food olarak adlandırılan kısa sürede hazırlanan ve hızlı tüketilen gıdalar basit karbonhidrat ve yağ içerirler bu da alınan enerji oranında doygunluk hissinin oluşmamasına neden olur. Sağlıklı bir cilt için minimum oranda fast-food tüketmeli maksimum oranda lif yönünden zengin, içeriğinde A, C  ve E vitamini içeren, çeşitli mineralleri barındıran ve Omega-3 yağ asitleri içeren gıdalar tüketilmelidir.

Kafein

Vücuttaki su kaybını tetikleyen kafein içeren içecekler cildin kurumasına ve kırışmasına neden olurlar. Bu nedenle gün içerisinde 400 miligramdan fazla kafein tüketmemeye özen göstermeniz gerekmektedir. Bunun için de kahve, çay, kola ve kakaolu gıdaları minimum miktarda içeriğinde C vitamini olan posalı meyve suyu ve su tercih etmelisiniz.

Şeker

Cildi nemli tutan E vitamini emilimini azaltan şeker cilt için adeta zehir gibidir. Aynı zamanda oksidatif strese ve hücrelere zarar veren serbest radikallerin artmasına neden olan şeker erken yaşlanmanın temel sebepleri arasında yer alır.

Alkol

Sık tüketilen alkol de cilt için oldukça tehlikeli içeceklerdendir. Yüz bölgesindeki kılcal damarların genişlemesine sebep olan alkol sadece kırışıklıkları tetiklemekle kalmaz aynı zamanda çeşitli cilt hastalıklarının da oluşumuna sebebiyet verir.

KARBONAT DOĞAL BİR PEELİNG MALZEMESİDİR!

                                                                 

Sodyum bikarbonat, ya da halk arasında bilinen adı ile “karbonat” hamur işlerinin temel malzemelerinden biridir Karbonatın mutfak dışında da çok işe yarayan bir madde ve özellikle doğal ürünleri tercih edenlerin vazgeçilmezi olduğunu biliyor muydunuz? Ancak bu yöntemleri kullanılırken, karbonatın etkili bir kimyasal madde olduğunu da aklımızdan çıkarmamalıyız Fiziksel kullanımlarda (özellikle ciddi bir tıbbi sorununuz varsa) mutlaka doktora danışmalısınız

* Dişinizi fırçaladıktan sonra bir miktar karbonat ile tekrar fırçalayın Karbonat, dişleri beyazlattığı gibi ağız kokusunu da giderir

* Karbonat kuruyan, çatlayan veya yorgun ayaklara ve de ayak kokusuna kesin çözüm olacak biçimde çok iyi gelir Sıcak suya karbonat ve sirke döküp ayaklarınızı içinde 20 dakika bekletin, çıkarttığınızda pamuk gibi olurlar.

* Karbonat doğal bir peeling malzemesidir Sulandırılmış karbonat ile yüzünüze hafifçe masaj yapın Masaj yaparken fazla bastırmamaya dikkat edin Aşırı kuru ciltlerde iyi durulamaya özellikle dikkat edin.

* Karbonat doğal bir deodoranttır. Koltukaltına sürülen karbonat terlemeye ve kötü kokulara engel olur Aşırı terleme sorunu olan insanlara banyo sonunda sirke ve karbonatı macun gibi yapıp kol altlarına masaj yapmaları, hatta yumuşak bir fırça ile fırçalamaları öneriliyor Bu yöntemle ertesi gün deodorant kullanmaya bile gerek olmadığı gibi, kol altları ipek gibi oluyormuş Gün içinde karbonat kullanacaksanız dikkat, bazı kıyafetlerin kol altında renk bozulmasına sebep olabilir

* Sulandırılmış karbonat güneş yanığının acısını hafifletir Çok hafif yanıkların da acısını dindirmek için kullanabilirsiniz.

* Vaktiniz kısıtlı, dışarı çıkmanız gerekiyor ve saçlarınız yeterince temiz değil O zaman saçlarınızın dibine bir miktar karbonat dökün, bütün yağı emip saçınızı hızla temizleyecektir.

* Kepek sorununuzu gidermek için şampuanla yıkadığınız saçınıza karbonatla masaj yapıp durulayın Ardından da son durulama suyuna 1 kaşık elma sirkesi ekleyin ki saçınız pırıl pırıl olsun

* Midenizi rahatsız eden yemeklere katacağınız 1 çay kaşığı karbonat midenizi rahatlatacaktır

* Bir miktar suya koyacağınız karbonat ile kirli, yağlı yüzeyleri temizleyebilirsiniz Yüzeyin boya verip vermeyeceğine dikkat edin, dönüşü olmayabilir.

* Yapışkanlı etiketleri çıkarttıktan sonra yüzeyde kalan ve bir türlü çıkmayan yapışkan izlerini, biraz suyla macun kıvamına getireceğiniz karbonatla ovarak çıkartabilirsiniz

* Buzdolabına, vestiyere, ayakkabılığa koyacağınız bir miktar karbonat bütün kötü kokuyu emer

CİLDİNİZİ YENİLEYECEK MUHTEŞEM BİR İÇECEK

                                                                  

Temiz ve pırıltılı bir cilt için İngiliz Beslenme Uzmanı Syeda Kiran Zahra ilginç bir tarif verdi. Lahana ve siyah üzümün hem kanser için önemli gıdalar olduğunu söyleyen Zahra, iki besinin de anti-aging özelliği olduğunu belirtti.

İşte cildinizi yenileyecek o tarif

Yarım kırmızı lahana

İki büyük salatalık

İki avuç siyah üzüm

Tüm malzemeyi iyice yıkayın. Mutfak robotunda suyunu sıkıp için...

Kaynak:Yeni Şafak

EN ETKİN CİLT KORUYUCUSU : C-VİTAMİNİ

                                                                  

Cildinizi yaşlılık belirtilerinden koruyan diğer bir nutri kozmetik de C vitaminidir. Besinlerle aldığınız C vitamini yanında, destekler ve cilt bakım ürünlerine eklenmiş olarak da bu antioksidan etkiden yararlanmanız mümkündür. 

Turunçgiller (portakal, greyfurt, mandalina), çilek, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak ve kavun gibi besinleri bol bol tüketmenizde yarar vardır. Ancak C vitaminli cilt kremlerinin koruyucu gücünden en etkili şekilde yararlanmak istiyorsanız, kreminizin gün ışığıyla temasından kaçınmanız gerekir. Çünkü C vitamini havayla çok kolay okside olabilen ve hemen bozulup etkisini yitirebilen bir vitamindir.

Dışarıdan uygulanan C vitamini ürünlerinde son 4-5 yılda tam bir patlama yaşanmaktadır. Kozmetik firmalarının neredeyse her ürününe de bir miktar C vitamini ilave ettiklerini görüyoruz. Bunların çoğu, sadece suda eriyen bir madde olan C vitamininin yağlı bir doku olan cilde ne oranda girebildiğini dikkate almamaktır. Bu nedenle etkinlikleri ve uzun dönem yararları son derece kuşkuludur. 

Ayrıca bu vitamin son derece dengesiz olan kimyasal yapısı nedeniyle cildinize tatbik edildikten saniyeler sonra oksijenle temasla okside olup etkisi sıfırlanmaktadır. Bu nedenle, çok özel bazı kimyasal değişimler yapılmadan hazırlanmış ürünlerin cilde doğrudan uygulandığında etkilerinin sınırlı olduğunu bilmeli, doğru ve etkili ürünleri seçmelisiniz. 

Ağız yoluyla kullanılan C vitamini desteğinin de oldukça etkili bir cilt koruyucusu olduğunu düşündüren veriler bulunsa da, ne yazık ki ağız yoluyla alınan C vitamini desteğinin ciltteki C vitamini miktarını yeterince artırdığını gösteren güvenilir bir çalışma henüz yoktur. Bununla birlikte etkin, ucuz ve kolay uygulanan cilt ürünleri üretilene kadar ağız yoluyla C vitamini kullanabilirsiniz. 

Eğer var olan kırışıklıklarınızı azaltmak ya da yeni gelişenleri durdurup yok etmek için ağız yoluyla C vitamini desteği almak istiyorsanız, günlük dozu 500–1 000 mg civarında tutmalısınız. Esterifiye edilmiş C vitamini ürünlerini (ester-C ürünleri) daha çok tercih etmenizde yarar vardır.
Nutri kozmetikler ağız yoluyla kullanılan ve cildinizi yaşlandırıcı dış etkilerden koruyan doğal maddelerdir. Bunlar bazen bitkilerden elde edilen bitkisel özütler, bazen de vitamin, mineral ya da aminoasit yapısında besin unsurlarıdır. Bir kısmı ise besinlerde doğal olarak yer alan mucizelerdir. En doğrusu, onları besinlerle beraber doğal halleriyle tüketmenizdir.
 Eğer beslenerek yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz, destek olarak hazır ticarî ürünlerden de faydalanabilirsiniz, tabii mutlaka deneyimli bir uzmanın tavsiyesi ve yönetimiyle...

SİVİLCE YAPAN YİYECEK LİSTESİ

                                                                 

Süt Ürünleri

Süt ürünleri birçok kişide sivilceleri kötüleştirebilir. Eğer süt ürünleri tüketmek veya süt içmek gerekiyorsa, sertifikalı organik ürünleri satın almanız gerekir. Sütün doğal hormonlar içermesi önemlidir. İneklere verilen çeşitli hormonlar, sütlerin de bu hormonlardan etkilenmesini sağlamaktadır.

Süt ve süt ürünlerindeki kötü hormon faktörünün yanında, genel olarak süt ve süt ürünlerinin sivilceyi kötüleştirdiği aşikârdır ancak bunun tam nedeni bilinmemektedir.

Şeker

Abur cubur yiyecekler ve diğer tatlı yiyeceklerden uzak durun. Şeker doğrudan sivilce nedeni değildir ancak şeker bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Bağışıklık sistemi güçsüzleştikçe, sivilce oluşumu da artacaktır.

Ayrıca işlenmiş şekerler vücudun kan şekeri seviyesini değiştirmektedir. Bu da gözenekleri etkiler ve sivilce oluşumunu tetikler.

Şekerli içecekler

Şekerli içeceklerden kaçının. Şekerin bağışıklık sistemini güçsüzleştiren etkisine ek olarak çeşitli şekerli içecekleri içtiğimizde, daha az su tüketir hale geliyoruz. Yeterli su içmek berrak, sağlıklı bir cilt bakımı için gereklidir.

İşlenmiş Gıdalar

Beyaz ekmek ve şekerli atıştırmalıklar gibi işlenmiş yiyecekler genel olarak kandaki insülin düzeyini yükseltirler. Bu sadece sivilce sorununu tetiklemez aynı zamanda farklı cilt sorunlarına da neden olur.

Acılı yiyecekler

Acı, kırmızıbiber ve domates ürünleri gibi baharatlı yiyecekleri sınırlayın. Bu besinler sivilceye direkt olarak neden olmaz, ancak sivilce kızarıklıklarını artırabilir. Çünkü yüzdeki kan akışını ve dolaşımını arttırırlar.

Gıda Mitleri

Ebeveynlerin yağlı yiyecekler ve çikolata tüketmeme konusunda çocuklarını sıkça uyardığını biliyoruz. Genel kanı bu tür yiyeceklerin sivilce yapan yiyecekler arasında yer aldığına dairdir. Ancak bu iddiaları destekleyecek hiçbir bilimsel veri bugüne kadar elde edilmemiştir. Bu tarz yiyecekler genellikle sağlıklı beslenme sisteminde yer almamasından dolayı az miktarda tüketilmelidir ancak direkt olarak sivilceyle ilgileri bulunmamaktadır.

Sivilceleri önleme

Sivilce yapan yiyeceklerden kaçınmak sivilcelerinizi tamamen yok etmese de sağlıklı beslenme düzenine geçiş yapmak için aslında bu besinlerden kaçınmak doğru bir davranış olacaktır. Tek başına, beslenme düzeni sivilceleri önlemez ve geçirmez ancak yardımcı tedavi olarak uygulanabilir.

ZAYIFLAMAK VE GENÇLEŞMEK İSTEYENLERE MUCİZE İKSİR

                                                                          

                                                                                                        

Kilolu insanların en büyük sorunudur zayıflamak özellikle kilo alımından sonra oluşan sarkmalar ve yaşlanma belirtiler insan hayatında psikolojik olarak büyük yıkımlara sebep olabilir.

Zayıflamak ve güzelleşmek istiyorsanız mutlaka bu meyveden yiyin…

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hüseyin Çelik, gençleşmek ve zayıflamak isteyenlerin kadınların güzellik iksiri olan kara üzüm tüketmesini istedi.

Prof. Dr. Çelik’in, yaptığı açıklamada, kara üzümün yapısında bulunan mineral, potasyum, magnezyum ve demirin vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini ifade ederek, zayıflamak isteyen kadınların üzüm tüketmesini, gençleşmek isteyenlerin ise kara üzümden yapılan cilt maskesi kullanmasını tavsiye etti.

KADINLAR YÜZLERİNE MASKE YAPABİLİR

İçerdiği maddeler sayesinde güzellik iksiri olarak nitelendirilen kara üzümün zayıflama diyetlerinde de rahatlıkla kullanılabileceğini belirten Çelik, ‘Kara üzümün kabuklarında yer alan resveratrol maddesinin birçok önemli yararı vardır. Kadınlar kara üzümü ezip yüzlerine maske yapabilirler. Ezilmiş kara üzümü bir saat yüzlerinde beklettiklerinde cildi taze tutarak, yüz güzelliği de sağlamak ve kırışıklıkları önlemekte faydası vardır. Öte yandan yoğun renginden dolayı ciddi bir antioksidan deposu olan kokulu kara üzümler doktor tavsiyesinde zayıflamada da etkili olmaktadır. Gençleşmek ve zayıflamak isteyen bayanlar güzellik iksiri kara üzüm kullansın’ dedi.

KABUKLARI VE ÇEKİRDEKLERİ İLE BERABER TÜKETİN

Karadeniz Bölgesi’nde yetişen kokulu üzümlerin kabukları ve çekirdekleri ile beraber tüketilmesi veya suyu sıkılarak içilmesi gerektiğini de açıklayan Çelik, şunları söyledi:

‘Üzümdeki inositol, kolesterol düzeyini azaltmaya yardımcıdır. Bu besindeki B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Yaşlanmaya karşı koruduğu gibi, alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsak metabolizmasını hızlandırır.

VÜCUTTA YAĞLARIN EMİLMESİNE YARDIMCI OLUR

Kara üzüm, vücutta yağların erimesine yardımcı olarak cildin taze ve temiz bir görünüm almasını sağlar. İçerdiği maddeler sayesinde güzellik iksiri olarak nitelendiriliyor. Bir salkım kara üzüm veya buna eş değer kurutulmuş kara üzüm, vücudu ve beyin hücrelerini zindeleştiriyor. Bir kilo üzüm, bin 150 gram süt, 390 gram et, 300 gram ekmek ve bin 200 gram patatese eşdeğerdir. Bu nedenle de aynı zamanda bayanlar için en ideal rejim menüsüdür.’