ÇOCUKLARDA AKRAN ZORBALIĞI

 



Akran zorbalığı çocukları olumsuz etkiliyor.

Akran zorbalığının döngüsel bir şekilde sürekli hale gelmesi, çocukların iyilik halleri ve akademik başarıları üzerinde olumsuz etkilere yol açarken, bu zorbalığın önlenmesinde öğretmenlere önemli sorumluluklar düşüyor.

Milli Eğitim Bakanlığına bağlı Üsküdar Rehberlik ve Araştırma Merkezi'nde (RAM) uzman psikolojik danışman olarak görev yapan Çetin Kılıç, akran zorbalığının çocuklar üzerindeki olumsuz etkilerini ve öğretmenlerin bu durumu önlemedeki rolünü değerlendirdi.

Kılıç, akran zorbalığının çocukların hem iyilik halini hem de akademik başarısını olumsuz etkilediğini belirterek, "Zorbalığın döngüsel bir hale gelmemesi için erken müdahale gerekiyor. Bu noktada ise öğretmenlere büyük sorumluluk düşüyor" dedi.

Okullarda sıkça karşılaşılan akran zorbalığının, ilkokuldan liseye kadar tüm eğitim kademelerinde çocukların bedensel, ruhsal ve sosyal gelişimlerini tehdit ettiğini belirten Kılıç, bu durumun çocukların uyku düzenini, yeme içme alışkanlıklarını, hareketliliğini, sosyal ilişkilerini, akademik ve bilişsel becerilerini doğrudan etkilediğini kaydetti.

Kılıç, kendilerini güvende hissetmeyen çocuklar için okulun, gelişimlerini destekleyen bir ortam olmaktan çıktığını vurgulayarak, “Akran zorbalığını doğru tanımlamak önemli. Bir olayın zorbalık olarak değerlendirilebilmesi için kasıtlı, tekrarlayan ve sistematik olması gerekir. Bir defalık şakalaşmalar ya da çatışmalar zorbalık olarak sınıflandırılmaz. Bu ayrımı yapabilmek için eğitimcilerin gözlem becerileri çok önemli” diye konuştu.

Güvenli bir eğitim ortamının oluşturulmasının eğitimcinin temel sorumlulukları arasında yer aldığını belirten Kılıç, öğrencilerin ancak kendilerini güvende hissettiklerinde öğrenmeye açık olduğunu ve bu nedenle öğretmenlerin sınıfta güven temelli ilişkiler kurması gerektiğinin altını çizdi.

Erken müdahale, zorbalığın yayılmasını önler

Kılıç, zorbalık davranışları ortaya çıktığında erken müdahalenin kritik olduğunu vurgulayarak, bu müdahalenin gecikmesi hâlinde davranışın kalıcılaşabileceğine ve diğer öğrencileri de etkileyerek yayılabileceği bilgisini verdi.

Ebeveynlerin de sürecin önemli bir parçası olduğunu anlatan Kılıç, çocuğun iştahsızlık, uyku bozukluğu, okula gitmek istememe gibi belirtileri başlarsa dikkatli ebeveynlerin bu sinyalleri fark edebileceğini kaydetti.


Kaynak://www.trthaber.com/haber/cocuk/

QİGONG NEDİR?

                                                     



Qigong, 5000 yıllık bir geçmişe sahip, Çin kökenli bir bütüncül sağlık sistemidir. Qigong, yaşam enerjisi anlamına gelen ‘Qi’ ve istikrarlı çalışma sonucunda elde edilen beceri anlamına gelen ‘Gong’ kelimelerinden oluşur. Bu doğrultuda Qigong, özetle, yaşam enerjimizi fark etmek, beslemek, korumak, yönlendirmek, temizlemek ve güçlendirmek için yaptığımız her türlü çalışmanın çatı sistemidir demek mümkündür. Qigong’un en önemli iddiası da aşina olduğumuz, “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur” yaklaşımıdır. Gerçekçi ve sürdürülebilir bir bilinç gelişimi için mutlaka temelinde güçlü ve sağlıklı bir beden olmalıdır. 

Egzersiz ve fizyoterapinin kadim atalarından biri olarak kabul edilen Qigong sisteminde:

– hem fiziksel egzersizler; 

  • germe-gevşeme 
  • esneme 
  • denge 
  • koordinasyon 
  • nefes 
  • güç 
  • kondisyon egzersizleri,

 hem de zihinsel/ruhsal çalışmalar

  • nefes farkındalığı ve ustalığı 
  • meditasyon 
  • odaklanma
  • gevşeme
  • aydınlanma gibi çalışmalar bulunur. 

Bu nedenle de Qigong, binlerce yıldır, tüm dünyada hem fiziksel hastalıklar hem de zihinsel/ruhsal rahatsızlıklar için en etkin önleyici ve destekleyici tıp unsurlarından biri olmuştur.

Kaynak:qigongakademi.com/2022/08/09/qiong-nedir/

                                                               "Beni Görürsen Ağla " 





Avrupa'daki son kuraklıklar nedeniyle yeniden ortaya çıkan "Açlık Taşları", kıtlıkların habercisi olarak nehirlerin su seviyelerindeki olağanüstü düşüşleri gösteren tarihî işaretlerdir. Elbe Nehri'ndeki 1616 yılına ait bir Açlık Taşı’nda "Beni görürsen ağla" yazmaktadır; bu da nehrin bu kadar düşük seviyelere indiği bir durumda yaşanacak  kıtlığa  dair bir uyarıdır.

Açlık Taşları Nedir?

Tarihsel işaretler:

Açlık Taşları, su seviyelerinin insanlığın  başa çıkamayacağı kadar düştüğü zamanlarda nehir yataklarına yerleştirilen taşlardır.

Kıtlıkların  Habercisi:

Bu taşlar, gelecek kuraklık ve kıtlık tehlikesini işaret etmek için kullanılırdı.


Uyarı Yazıları

Taşların üzerine genellikle nehir seviyelerinin ne kadar düştüğünü ve bunun sonucunda yaşanacak zorlukları belirten yazılar kazınır.

Örnek: Elbe Nehri'ndeki Açlık Taşı

1616 yılına ait bir Elbe Nehri Açlık Taşı ,su seviyelerinin çok düşük olduğunu  gösteriyor.

Taşın üzerindeki "Beni görürsen ağla" yazısı, bu durumun ne kadar ciddi bir kıtlığa işaret ettiğini vurguluyor.

Alıntıdır

 

Vejetaryenlerde kanser riskinin yüzde 45 kadar azalabildiği keşfedildi.





Meyve ve sebze açısından zengin beslenmenin uyku düzeninden kalp sağlığına, beyin ve bağırsak işlevlerinden bağışıklık sistemine kadar birçok alanda fayda sağladığı uzun süredir biliniyor.

Yeni bir araştırma ise, vejetaryenlik ve veganlığın bazı kanser türlerine karşı da güçlü koruma sağlayabileceğini ortaya koydu.

ABD’deki Loma Linda Üniversitesi’nden epidemiyolog Gary Fraser liderliğindeki ekip, 2002–2007 yılları arasında ABD ve Kanada’da yaşayan 79 bin 468 kişinin sağlık verilerini inceledi.

Başlangıçta hiçbirinde kanser bulunmayan katılımcılar, 2015’e kadar takip edildi.

Sonuçlar çarpıcıydı. Vejetaryenlerin, mide kanserine yakalanma olasılığı yüzde 45 azalmıştı. Lenfoma riskinde ise yüzde 25 düşüş görüldü. Tüm kanser türleri bir arada değerlendirildiğinde, risk yüzde 12 daha düşüktü.

Araştırmacılar, en belirgin etkinin sindirim sistemiyle ilgili kanserlerde görülmesinin mantıklı olduğunu belirtiyor. Çünkü bu organlar, yiyeceklerle ve sindirim sırasında ortaya çıkan metabolitlerle doğrudan temas halinde.

İşlenmiş etler hem mide hem de bağırsak kanserinde bilinen bir risk faktörü. Buna karşılık, özellikle narenciye türleri, sebzeler ve ızgara/buğulama gibi daha sağlıklı pişirme yöntemleri koruyucu etki gösterebiliyor.

Çalışma, beslenmenin idrar yolları veya sinir sistemi kanserlerinde benzer bir koruma sağlamadığını da ortaya koydu. Akciğer, yumurtalık ve pankreas kanserlerinde de vejetaryenlerde riskin daha düşük olabileceğine dair işaretler olsa da bu bulgular istatistiksel açıdan yeterli düzeye ulaşmadı.

Fraser, çalışmanın büyük bir veri setine dayansa da tam olarak neden-sonuç ilişkisi kurmak için yeterli olmadığını vurguluyor. Zira hayvansal ürünlerden uzak duran kişilerin, daha fazla egzersiz yapmak gibi başka sağlıklı yaşam alışkanlıklarına da sahip olabileceğini hatırlatıyor.

Ayrıca uzmanlar, vejetaryen beslenmenin yanlış uygulandığında besin eksikliklerine yol açabileceği uyarısında da bulunuyor. En önemli çıkarımın, tamamen vegan olmak yerine, günlük beslenmede sebze ve meyve miktarını artırmak olduğu belirtiliyor.

Araştırma, American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlandı.


Kaynak:https://tr.euronews.com/saglik/2025/08/14/

 

                                         Yaz İshali Neden Olur?








Yaz ishali, özellikle sıcak havalarda mikroorganizmaların (bakteri, virüs, parazit) hızlı çoğalması ve hijyen koşullarının yetersiz olması nedeniyle sıkça görülür. Bu dönemde enfeksiyon riski artar ve bağırsak sistemi enfekte olarak ishal gelişebilir. Yaz ishaline yol açan başlıca nedenler şunlardır:

  • Kaynağı belirsiz içme suları
  • İyi temizlenmemiş içme suyu sistemleri
  • Havuz ve deniz suyunun yutulması
  • Sıcakta beklemiş yiyecekler
  • Açıkta satılan sokak lezzetleri
  • İyi yıkanmamış meyve ve sebzeler
  • Bakteriler: E. coli, Salmonella, Shigella
  • Virüsler: Rota virüsü, norovirüs
  • Parazitler: Giardia, Entamoeba histolytica
  • El yıkama alışkanlığının yetersiz olması
  • Tuvalet sonrası hijyenin sağlanmaması
  • Gıdaların hijyenik olmayan koşullarda hazırlanması
  • Yiyeceklerin ve içeceklerin daha çabuk bozulması
  • Vücut direncinin düşmesi

Risk Grupları:

  • Bebekler ve küçük çocuklar
  • Yaşlı bireyler
  • Bağışıklık sistemi zayıf olanlar

Yaz ishallerinden korunmak için temiz içme suyu kullanmak, hijyene dikkat etmek ve bozulmuş gıdalardan uzak durmak büyük önem taşır.

Kaynak //doruktip.com/blog/331/yaz_ishalleri_nedir