Qigong, 5000 yıllık bir geçmişe sahip, Çin kökenli bir bütüncül sağlık sistemidir. Qigong, yaşam enerjisi anlamına gelen ‘Qi’ ve istikrarlı çalışma sonucunda elde edilen beceri anlamına gelen ‘Gong’ kelimelerinden oluşur. Bu doğrultuda Qigong, özetle, yaşam enerjimizi fark etmek, beslemek, korumak, yönlendirmek, temizlemek ve güçlendirmek için yaptığımız her türlü çalışmanın çatı sistemidir demek mümkündür. Qigong’un en önemli iddiası da aşina olduğumuz, “Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur” yaklaşımıdır. Gerçekçi ve sürdürülebilir bir bilinç gelişimi için mutlaka temelinde güçlü ve sağlıklı bir beden olmalıdır.
Egzersiz ve fizyoterapinin kadim atalarından biri olarak kabul edilen Qigong sisteminde:
– hem fiziksel egzersizler;
- germe-gevşeme
- esneme
- denge
- koordinasyon
- nefes
- güç
- kondisyon egzersizleri,
hem de zihinsel/ruhsal çalışmalar
- nefes farkındalığı ve ustalığı
- meditasyon
- odaklanma
- gevşeme
- aydınlanma gibi çalışmalar bulunur.
Bu nedenle de Qigong, binlerce yıldır, tüm dünyada hem fiziksel hastalıklar hem de zihinsel/ruhsal rahatsızlıklar için en etkin önleyici ve destekleyici tıp unsurlarından biri olmuştur.
Kaynak:qigongakademi.com/2022/08/09/qiong-nedir/
